Inga sökresultat hittades
Ett personligt helhetsprogram som kombinerar screening, individanpassad träning och hälsocoaching för bättre hälsa, fysisk kapacitet och långsiktig prestation.
Träning och hälsa prioriteras, men resultaten, energin och känslan i kroppen speglar inte insatsen.
Lösningen är sällan att göra mer, utan att förstå vad som faktiskt behövs.
Träning, sömn, kost och återhämtning i ett sammanhang.
Screening utifrån mål och förutsättningar.
Riktad träning och uppföljning som leder framåt.
Upplägg
Alla upplägg börjar med en kort ansökan och en kostnadsfri konsultation på 30 minuter. Där går vi igenom var du står och vilket upplägg som passar dig.
Idrottare · HYBRID
Löpande under säsongen
Få en tydlig bild av din fysiska kapacitet och vad som krävs för att utvecklas.
HYBRID
6 månader
För dig som vill återfå energi, stärka kroppen och skapa en hållbar grund för hälsa och prestation.
Digitalt Kommer snart
3 månader
Ett individuellt upplägg för dig som vill utveckla din hälsa med personlig vägledning, struktur och flexibilitet – helt digitalt.
Kostnadsfri konsultation
All förändring börjar med att förstå nuläget & människan bakom. I ett personligt samtal utforskar vi din hälsa, dina mål, hur du fungerar och vad som driver dig. Utifrån det bygger vi ett upplägg som håller över tid, även när livet utmanar.Utifrån den du är. Mot det du vill.
Vi pratar om din hälsa, livsstil, träning, energi och de utmaningar du vill komma vidare med.
Professionell återkoppling på dina behov och vilka områden som är viktigast att prioritera.
Vi identifierar nästa steg och vilket upplägg som bäst motsvarar dina mål och förutsättningar.
Kostnadsfritt och utan förpliktelser.
Om Rupert
Min resa började inom ishockeyn där jag som målvakt spelade i Sveriges högsta juniorliga, deltog i två SM-finaler och fortsatte karriären i Nordamerika och Europa.
Jag förstod tidigt hur mycket mer än själva träningen som påverkade min prestation. Sömn, kost, återhämtning, rörelsemönster och livsstil spelar alla en avgörande roll för hur kroppen fungerar och utvecklas.
Ett intresse som så småningom blev mitt yrke. Genom vidareutbildning inom screening, funktionell träning och hälsocoaching har jag utvecklat ett helhetsperspektiv på hälsa och prestation.
I dag hjälper jag idrottare och företagare att förstå sin kropp, hitta sina utvecklingsområden och bygga en individuell strategi för hälsa, fysisk kapacitet och långsiktig prestation.
Min övertygelse är enkel, verklig utveckling börjar med att förstå helheten.